Tänapäeva kiire tempoga maailmas on selguse ja keskendumise säilitamine tootlikkuse ja edu saavutamiseks ülioluline. Paljud meist aga võitlevad ajuudu, keskendumisvõime puudumise ja oluliste detailide unustamisega. Siin tulevad mängu nootroopilised ained. Nootroopilised ained, tuntud ka kui arukad ravimid või kognitiivsed ained, on ained või toidulisandid, mis parandavad kognitiivset funktsiooni, mälu ja üldist aju tervist.
Niisiis, mis täpselt on nootroopsed ravimid? Nootroopilised ained, tuntud ka kui "nutikad ravimid" või "kognitiivsed võimendajad", on ained, mis väidetavalt parandavad kognitiivseid funktsioone, nagu mälu, keskendumisvõime, loovus ja motivatsioon.
See kognitiivseid võimeid parandav toode sisaldab looduslikke ja kunstlikke toidulisandeid.
Nootroopilised ained on lai ainete klass, mis hõlmab looduslikke taimseid toidulisandeid, sünteetilisi uimasteid ja isegi teatud elustiiliharjumusi. Need toimivad, suunates ajus erinevaid neurotransmittereid, ensüüme ja retseptoreid, mõjutades nende aktiivsust ja soodustades optimaalset ajufunktsiooni.
Igal nootroopil on selle ainulaadse struktuuri tõttu spetsiifiline toimemehhanism. Täpne toimemehhanism võib olenevalt konkreetsest nootroopsest ühendist erineda, kuid paljud neist toimivad ühise mehhanismi kaudu.
Enamik nootroopikume toimib, sihikule ajus erinevaid teid ja neurotransmittereid, keemilisi sõnumitoojaid ajus, mis kannavad signaale neuronite vahel. Nootroopsed ained võivad suurendada teatud kognitiivsetes protsessides osalevate neurotransmitterite, nagu atsetüülkoliin, dopamiin või serotoniin, taset.
Teine oluline toimemehhanism on aju verevoolu parandamine. Nootroopikumid laiendavad veresooni ja suurendavad verevoolu ajus, tagades piisava hapniku ja toitainetega varustatuse.
Sellel on ka neuroprotektiivsed omadused. Võib kaitsta ajurakke oksüdatiivse stressi ja põletiku põhjustatud kahjustuste eest.
Lisaks võivad nootroopid stimuleerida uute neuronite kasvu ja arengut, seda protsessi nimetatakse neurogeneesiks. Neurogenees toimub peamiselt hipokampuses, õppimise ja mälu jaoks kriitilises ajupiirkonnas. Soodustades neurogeneesi, võivad nootroopid suurendada sünaptilist plastilisust, aju võimet luua neuronite vahel uusi ühendusi. Need uued ühendused hõlbustavad teabe edastamist ja parandavad üldist kognitiivset funktsiooni.
Lisaks eelnimetatud mehhanismidele võivad nootroopid toimida ka antioksüdantide ja amüloidivastaste ainetena.
Nüüd, kui arvatakse, et nootroopikumid parandavad tunnetust ja aju tervist, millised on konkreetsete nootroopide eelised?
●Suurendage mälu ja õppimisvõimet:
●Suurenenud fookus ja tähelepanu:
●Parandab meeleolu ja vähendab stressi:
●Parandage loovust ja kognitiivset paindlikkust:
●Neuroprotektiivne toime, kaitseb aju kahjustuste ja degeneratsiooni eest
●Parandage teabe otsimise võimet
●Parandab faktide pika- ja lühiajalist mälu
●Tugevdada õppimisvõimet
●Suurendada aju verevoolu
Taimsed nootroopid: need on taimedest ja ürtidest saadud looduslikud ained, mida on traditsioonilises meditsiinis kasutatud sajandeid. Arvatakse, et need taimsed nootroopid suurendavad aju verevoolu, vähendavad põletikku ja pakuvad neuroprotektiivseid omadusi.
●Bacopa monnieri
●Kassiküüne ekstrakt
●A-, C-, D- ja E-vitamiinid
●Hõlmikpuu
●Ženšenn
●Rhodiola juur
●Koliini
●Tauriin
●Astragalus
1. Adaptogeenid
Adaptogeenid võivad pärineda erinevatest allikatest, sealhulgas taimedest, loomadest ja mikroorganismidest. Levinud adaptogeenide hulka kuuluvad rhodiola, ženšenn, hirvesarve, astragalus, lagritsajuur ja palju muud. Neid kasutatakse laialdaselt traditsioonilises hiina meditsiinis, et suurendada keha vastupidavust ja vastupanuvõimet.
Rhodiola juurt kasutatakse ka adaptogeenina, mis suudab reguleerida organismi stressireaktsiooni ja tõsta organismi vastupanuvõimet välisele stressile.
Rhodiola juurt kasutatakse sageli traditsioonilises hiina meditsiinis meeleolu reguleerimiseks, une parandamiseks, treenimisvõime parandamiseks ja immuunsuse suurendamiseks. Lisaks on rodiolajuurt kasutatud selliste seisundite raviks nagu südame-veresoonkonna haigused, kroonilise väsimuse sündroom ja depressioon.
2. Bacopa monnieri
Bacopa monniera, tuntud ka kui seahein, portulak, mägiköögiviljad, kammkarbid jne. Bacopa monniera on rikkalikult toiteväärtusega ning sisaldab mitmesuguseid vitamiine ja mineraalaineid, nagu C-vitamiin, B-vitamiin, raud, kaltsium jne. sisaldab mõningaid bioloogiliselt aktiivseid aineid, nagu flavonoide ja polüfenoole, millel on antioksüdantne, põletikuvastane, antibakteriaalne ja kasvajavastane toime. Lisaks on näidatud, et Bacopa monnieri aitab reguleerida dopamiini ja serotoniini tootmist, vähendab põletikku ja pakub neuroprotektiivseid omadusi.
3. Ženšenn
Ženšenn on Aasias laialdaselt kasutatav ravimtaim, tuntud ka kui Ameerika ženšenn, Korea ženšenn või araabia ženšenn.
Ženšenni juur on kõige sagedamini kasutatav osa ja sellel arvatakse olevat palju meditsiinilisi ja tervisele kasulikke omadusi. See sisaldab mitmesuguseid bioloogiliselt aktiivseid koostisosi, nagu ginsenosiidid, polüsahhariidid, eeterlikud õlid, orgaanilised happed ja mikroelemendid.
Ženšenni kasutatakse laialdaselt traditsioonilises hiina meditsiinis ja traditsioonilistes taimsetes ravimites, et ravida väsimust, parandada mälu ja keskendumisvõimet, suurendada füüsilist jõudu, reguleerida vererõhku, parandada seksuaalfunktsiooni ja palju muud. Lisaks kasutatakse seda kosmeetikas ja tervisetoodetes naha toitmiseks ja niisutamiseks.
4. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba viitab hõlmikpuu lehtedele, iidsele taimele, mida tuntakse "elava fossiilina". Ginkgo puud on pärit Hiinast ja neid on tutvustatud kõikjal maailmas.
Ginkgo biloba on rikas paljude toimeainete poolest, millest olulisim on Ginkgo biloba ekstrakt. Ginkgo biloba ekstrakt sisaldab hõlmikpuu ketoone, nagu ginkgoliidid ja ginkgolhape, ning flavonoide, nagu hõlmikpuu flavonoidid ja katehhiinid. Arvatakse, et neil koostisosadel on antioksüdant, põletikuvastane, mälu ja vereringe paranemine, närvirakkude kaitse ja palju muud.
Ginkgo bilobat kasutatakse sageli traditsioonilistes taimsetes ravimites ja arvatakse, et see parandab kognitiivset funktsiooni, ennetab veresoonte haigusi, alandab vererõhku, leevendab ärevust ja depressiooni jne.
See on sünteetiliste ühendite klass, mis sisaldab populaarseid nootroope:
●Piratsetaam
●Aniratsetaam
●Oksiratsetaam
●Aniratsetaam
Neid kasutatakse tavaliselt tunnetuse parandamiseks, keskendumisvõime parandamiseks ja mõtlemise selguse parandamiseks.
Nootroopsed toidulisandid võivad õigel kasutamisel pakkuda palju eeliseid. Need parandavad mälu, keskendumisvõimet, õppimist ja mõtte selgust.
Nootroopsed ained on lai ainete klass, mis sisaldab nii looduslikke kui ka sünteetilisi ühendeid. Nende eesmärk on optimeerida ajufunktsiooni, toetades neurotransmitterite tootmist, parandades aju verevoolu ja parandades kognitiivseid protsesse.
Nootroopiliste ainete eesmärk on optimeerida ajufunktsiooni, toetades neurotransmitterite tootmist, parandades aju verevarustust ja parandades kognitiivseid protsesse. Pärast selle kasutamist teatavad kasutajad sageli selgemast mõistusest, paremast mälust, paremast keskendumisvõimest ja kiiremast õppimisvõimest.
Vaatamata paljudele nootroopide väidetavatele eelistele on oluline arvestada kõrvalmõjudega.
a)Sõltuvus ja sallivus
b)Katkestatud uni
c)Seedetrakti probleemid
d)meeleolu kõikumine ja ärevus
Konsulteerige alati oma arstiga, kui olete mures toidulisandi ja teie kasutatavate ravimite vahelise koostoime pärast. Lõpetage toidulisandi kasutamine, kui teil tekivad kõrvaltoimed, eriti kui seda kombineerida teiste ravimitega.
K: Kui kaua kulub nootroopiliste ravimite toimimiseks?
V: Nootroopide toime avaldumine võib varieeruda sõltuvalt konkreetsest ühendist, annusest ja isiklikest teguritest. Mõned nootroopilised ained võivad tundide jooksul tekitada märkimisväärset ajustimulatsiooni, samas kui teistel võib kasu näitamiseks kuluda nädalaid.
K: Kas mul on vaja nootroopsete ravimite retsepti?
V: Mõned nootroopsed ravimid on saadaval käsimüügis, teised nõuavad retsepti. Teie vajadustele vastavate parimate nootroopsete ravimite määramiseks ning nende ohutu ja tõhusa kasutamise tagamiseks tuleb konsulteerida tervishoiutöötajaga.
Kohustustest loobumine: see artikkel on mõeldud ainult informatiivsel eesmärgil ja seda ei tohiks pidada meditsiiniliseks nõuandeks. Enne toidulisandite kasutamist või ravirežiimi muutmist pidage alati nõu tervishoiutöötajaga.
