Magneesium on oluline mineraal, mis mängib olulist rolli mitmesugustes keha funktsioonides, sealhulgas lihaste ja närvide funktsioonis, veresuhkru reguleerimises ja luude tervises. Kuid paljud inimesed ei saa piisavalt magneesiumi ainult oma toidust, mistõttu nad pöörduvad oma igapäevaste vajaduste rahuldamiseks toidulisandite poole. Üks populaarne magneesiumilisandi vorm on magneesiumatsetüültaurinaat, mis on tuntud oma kõrge biosaadavuse ja potentsiaalse tervisega seotud eeliste poolest. Kui kaalute magneesiumatsetüültaurinaadi toidulisandi lisamist oma igapäevasesse rutiini, on oluline mõista, kuidas valida oma vajadustele vastav toidulisand. Ärge unustage konsulteerida tervishoiutöötajaga enne mis tahes uue toidulisandi režiimi alustamist.
Magneesium on kaltsiumi, kaaliumi ja naatriumi järel neljas kõige suuremas koguses mineraal kehas. See aine on enam kui 600 ensüümsüsteemi kofaktor ja reguleerib erinevaid biokeemilisi reaktsioone organismis, sealhulgas valgusünteesi, lihaste ja närvide talitlust.
Magneesiumisisaldus inimkehas on umbes 24–29 g, millest ligi 2/3 ladestub luudesse ja 1/3 on rakkudes. Magneesiumisisaldus seerumis on alla 1% kogu keha magneesiumisisaldusest. Magneesiumi kontsentratsioon seerumis on väga stabiilne, mille määrab peamiselt magneesiumi tarbimine, soolestikku imendumine, neerude kaudu eritumine, luude säilitamine ja erinevate kudede magneesiumivajadus. Dünaamilise tasakaalu saavutamiseks.
Magneesium ladestub enamasti luudes ja rakkudes ning veres magneesiumipuudust sageli ei ole. Seetõttu on juuste mikroelementide testimine parim valik, et teha kindlaks, kas organismis on magneesiumipuudus.
Õigeks toimimiseks sisaldavad inimrakud energiarikast ATP molekuli (adenosiintrifosfaati). ATP käivitab arvukalt biokeemilisi reaktsioone, vabastades oma trifosfaatrühmadesse salvestatud energia (vt joonis 1). Ühe või kahe fosfaatrühma lõhustamine tekitab ADP või AMP. ADP ja AMP taaskasutatakse seejärel tagasi ATP-ks – protsess, mis toimub tuhandeid kordi päevas. ATP-ga seotud magneesium (Mg2+) on oluline ATP lagundamiseks energia saamiseks.
Rohkem kui 600 ensüümi vajavad kofaktorina magneesiumi, sealhulgas kõik ensüümid, mis toodavad või tarbivad ATP-d, ja ensüümid, mis on seotud järgmiste sünteesiga: DNA, RNA, valgud, lipiidid, antioksüdandid (nt glutatioon), immunoglobuliinid ja eesnäärme Sudu. Magneesium osaleb ensüümide aktiveerimises ja ensümaatiliste reaktsioonide katalüüsis.
Magneesium on hädavajalik "teise sõnumitoojate" sünteesiks ja aktiivsuseks, nagu: cAMP (tsükliline adenosiinmonofosfaat), mis tagab väljast tulevate signaalide edastamise rakus, näiteks need, mis pärinevad rakupinnaga seotud hormoonidelt ja neutraalsetelt saatjatelt. See võimaldab rakkude vahelist suhtlust.
Magneesium mängib rolli rakutsüklis ja apoptoosis. Magneesium stabiliseerib rakustruktuure ja osaleb kaltsiumi, kaaliumi ja naatriumi homöostaasi (elektrolüütide tasakaalu) reguleerimises, aktiveerides ATP/ATPaasi pumba, tagades seeläbi elektrolüütide aktiivse transpordi piki rakumembraani ja membraanipotentsiaali (transmembraani pinge) kaasamise.
Magneesium on füsioloogiline kaltsiumi antagonist. Magneesium soodustab lihaste lõdvestamist, kaltsium (koos kaaliumiga) aga lihaskontraktsiooni (skeletilihas, südamelihas, silelihas). Magneesium pärsib närvirakkude erutatavust, kaltsium aga suurendab närvirakkude erutatavust. Magneesium pärsib vere hüübimist, kaltsium aga aktiveerib vere hüübimist. Magneesiumi kontsentratsioon rakkude sees on suurem kui väljaspool rakke; kaltsiumi puhul on vastupidi.
Rakkudes leiduv magneesium vastutab rakkude ainevahetuse, rakkude kommunikatsiooni, termoregulatsiooni (kehatemperatuuri reguleerimine), elektrolüütide tasakaalu, närvistimulatsiooni edastamise, südamerütmi, vererõhu reguleerimise, immuunsüsteemi, endokriinsüsteemi ja veresuhkru taseme reguleerimise eest. Luukoes talletatud magneesium toimib magneesiumireservuaarina ja on luukoe kvaliteedi määraja: kaltsium muudab luukoe kõvaks ja stabiilseks, magneesium aga tagab teatud paindlikkuse, aeglustades seeläbi luumurdude tekkimist.
Magneesiumil on mõju luude ainevahetusele: Magneesium stimuleerib kaltsiumi ladestumist luukoes, samal ajal pärsib kaltsiumi ladestumist pehmetes kudedes (suurendades kaltsitoniini taset), aktiveerib aluselist fosfataasi (vajalik luukoe tekkeks) ja soodustab luude kasvu.
Vajalik D-vitamiini sidumiseks transportvalkudega ja D-vitamiini muundamiseks selle aktiivseks hormoonvormiks maksas ja neerudes. Kuna magneesiumil on nii palju olulisi funktsioone, on lihtne mõista, et (aeglane) magneesiumivaru võib avaldada tervisele ja heaolule sügavat mõju.
Magneesium on inimkeha jaoks oluline mineraal. See osaleb enamikes peamistes metaboolsetes ja biokeemilistes protsessides ning toimib kofaktorina ("abimolekulina") enam kui 300 erinevas ensümaatilises reaktsioonis.
Madal magneesiumisisaldust on seostatud paljude terviseprobleemidega, sealhulgas südame-veresoonkonna haigused, diabeet, osteoporoos, depressioon ja ärevus.
Suboptimaalne magneesiumisisaldus on tavalisem, kui enamik inimesi mõistab.
Hinnanguliselt 64% meestest ja 67% naistest Ameerika Ühendriikides ei tarbi oma dieedis piisavalt magneesiumi. Rohkem kui 80% üle 71-aastastest inimestest ei saa toiduga piisavalt magneesiumi.
Asja teeb hullemaks see, et liiga palju naatriumi, liiga palju alkoholi ja kofeiini ning mõned ravimid (sealhulgas happe refluksi prootonpumba inhibiitorid) võivad magneesiumi taset organismis veelgi vähendada.
Magneesiumatsetüültaurinaat on magneesiumi, äädikhappe ja tauriini kombinatsioon. Tauriin on aminohape, mis toetab närvide arengut ning aitab reguleerida vee ja mineraalsoolade taset veres. Magneesiumi ja äädikhappega kombineerituna moodustab see võimsa ühendi ja see kombinatsioon hõlbustab magneesiumi hematoentsefaalbarjääri läbimist. Uuringus leiti, et see spetsiifiline magneesiumi vorm,
magneesiumatsetüültaurinaat, suurendas magneesiumi taset ajukoes tõhusamalt kui teised testitud magneesiumivormid.
Paljud sageli teatatud stressisümptomid – väsimus, ärrituvus, ärevus, peavalud ja maoärritus – on samad sümptomid, mida tavaliselt täheldatakse magneesiumivaegusega inimestel. Kui teadlased seda seost uurisid, leidsid nad, et see käib mõlemal viisil:
Keha reaktsioon stressile võib põhjustada magneesiumi kadu uriiniga, põhjustades aja jooksul magneesiumi puudust. Madal magneesiumitase võib muuta inimese stressi mõjudele vastuvõtlikumaks, suurendades seeläbi stressihormoonide, nagu adrenaliini ja kortisool, vabanemist, mis võivad olla kahjulikud, kui magneesiumitase jääb kõrgele. See loob nõiaringi. Kuna madal magneesiumitase võib muuta stressi tagajärjed tugevamaks, vähendab see magneesiumitaset veelgi, muutes inimesed stressi mõjudele vastuvõtlikumaks jne.
Magneesiumatsetüültaurinaat toetab lõõgastumist ja stressi vähendamist. Magneesium mängib olulist rolli keha stressireaktsiooni reguleerimisel ja on oluline kaasfaktor serotoniini sünteesis, mis on neurotransmitter, mis on tihedalt seotud positiivsete emotsioonide ja rahutundega. Magneesium pärsib ka neerupealiste stressihormooni kortisooli vabanemist. Magneesiumatsetüültaurinaadi lisamisel võivad inimesed kogeda suuremat rahu- ja lõõgastumistunnet, mis muudab lõõgastumise ja magamiseks valmistumise lihtsamaks.
Lihaste lõdvestamine: Lihaspinged ja -jäikus võivad raskendada uinumist ja öö läbi magama jäämist. Magneesium on tuntud oma lihaste lõdvestava võime poolest, mis on eriti kasulik inimestele, kes kannatavad öiste lihaskrampide või rahutute jalgade käes. Aidates leevendada lihaspingeid, võib magneesiumatsetüültaurinaat aidata kaasa kosutavale ja mugavamale unekogemusele.
GABA taseme reguleerimine: Gamma-aminovõihape (GABA) on neurotransmitter, mis mängib võtmerolli lõõgastumise soodustamisel ja neuronite erutatavuse vähendamisel. Madal GABA tase on seotud ärevuse ja unehäiretega.Magneesiumatsetüültauraatvõib aidata toetada tervet GABA taset ajus, mis võib parandada une kvaliteeti ja suurendada rahulikkust.
Parandage une kestust ja kvaliteeti: kas teil on raskusi hea une saamiseks? Kas avastate end tossumas ja pöörlemas, ei suuda lõõgastuda ja uinute kosutavasse unne? Kui jah, siis te pole üksi, paljud inimesed võitlevad uneprobleemidega. Und soodustades aitab magneesium samaaegselt kaasa melatoniini tootmisele, suurendab GABA lõõgastavat toimet ajule ja vähendab kortisooli vabanemist. Magneesiumi lisamine, eriti enne magamaminekut, on üks tõhusamaid viise unetuse vastu abistamiseks.
Magneesium on oluline mineraal, mis mängib olulist rolli mitmesugustes keha funktsioonides, sealhulgas lihaste ja närvide funktsioonis, veresuhkru reguleerimises ja luude tervises. See on tuntud ka oma lõdvestus- ja rahulikkuse poolest, muutes selle populaarseks valikuks neile, kes otsivad loomulikke viise parema une toetamiseks. Magneesiumi und soodustavad omadused võivad suureneda, kui seda kombineerida atsetüültauriiniga, mis on aminohappe tauriini vorm.
Võime toetada südame-veresoonkonna tervist: Magneesium on tuntud oma rolli poolest terve südamerütmi säilitamisel ja üldise südame-veresoonkonna funktsiooni toetamisel. Tauriiniga kombineerituna võib see aidata reguleerida vererõhku, parandada verevarustust ja vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski. Lisaks suurendab magneesiumatsetüültaurinaadi atsetüülkomponent selle imendumist ja biosaadavust, muutes selle tõhusamaks südame tervise toetamisel.
Tauriinil on näidatud neuroprotektiivseid omadusi ja magneesiumiga kombineerituna võib see aidata parandada mälu, keskendumisvõimet ja üldist ajufunktsiooni. See muudab magneesiumatsetüültaurinaadi väärtuslikuks toidulisandiks inimestele, kes soovivad toetada kognitiivset tervist, eriti vananedes.
Traditsioonilised magneesiumilisandid, nagu magneesiumoksiid, magneesiumtsitraat ja magneesiumglütsinaat, on laialdaselt kättesaadavad ja neid kasutatakse sageli magneesiumipuuduse kõrvaldamiseks. Need magneesiumivormid on tuntud oma võime poolest toetada lihaste ja närvide funktsiooni, samuti soodustada lõõgastumist ja parandada und. Siiski võib neil olla ka mõningaid puudusi, nagu väiksem imendumine ja võimalikud kõrvaltoimed seedetraktis, eriti magneesiumoksiidi puhul.
Magneesiumatsetüültaurinaat, teisest küljest on uus magneesiumi vorm, mis pälvib tähelepanu oma võimalike eeliste pärast traditsiooniliste magneesiumilisandite ees. Seda magneesiumivormi toodetakse magneesiumi kombineerimisel atsetüültauriiniga, aminohappe derivaadiga, mis arvatakse parandavat magneesiumi imendumist ja biosaadavust organismis. Seetõttu võib magneesiumatsetüültaurinaat pakkuda paremat efektiivsust ja vähem seedeprobleeme kui traditsioonilised magneesiumilisandid.
Magneesiumatsetüültaurinaat on kombinatsioon magneesiumist ja aminohappest tauriinist. See kombinatsioon hõlbustab magneesiumi vere-aju barjääri läbimist.
Uuringud on näidanud, et see magneesiumivorm imendub ajus kergemini kui teised testitud magneesiumivormid.
Ühes uuringus võrreldi magneesiumatsetüültaurinaati veel kolme tavalise magneesiumivormiga: magneesiumoksiid, magneesiumtsitraat ja magneesiummalaat. Samamoodi oli magneesiumitase aju magneesiumatsetüültaurinaadiga ravitud rühmas oluliselt kõrgem kui kontrollrühmas või mis tahes muus testitud magneesiumi vormis.
1. Enne magamaminekut: Paljud inimesed leiavad, et magneesiumatsetüültaurinaadi võtmine
enne magamaminekut võib soodustada lõõgastumist ja parandada une kvaliteeti. Magneesium toetab teadaolevalt GABA tootmist, neurotransmitterit, millel on ajule rahustav toime. Võttes magneesiumatsetüültaurinaati
enne magamaminekut võite magada paremini ja ärgata värskemana.
2. Võtke seda koos toiduga: Mõnele inimesele meeldib seda võttamagneesiumatsetüültaurinaat
koos toiduga, et parandada selle imendumist. Magneesiumi võtmine koos toiduga võib aidata vähendada seedetrakti häirete riski ja suurendada selle biosaadavust. Lisaks võib magneesiumi sidumine tasakaalustatud toiduga toetada toitainete üldist imendumist ja kasutamist.
3. Treeningjärgne: Magneesium mängib olulist rolli lihaste funktsioneerimisel ja taastumisel, mistõttu on see populaarne valik treeningujärgseks toidulisandiks. Magneesiumatsetüültaurinaadi võtmine pärast treeningut võib aidata taastada kahanenud magneesiumitaset ja toetada lihaste lõdvestumist, vähendades potentsiaalselt treeningjärgset valulikkust ja krampe.
4. Pingelistel aegadel: Stress kahandab kehas magneesiumitaset, põhjustades suurenenud pinget ja ärevust. Kõrge stressiperioodi ajal võib magneesiumatsetüültaurinaadi lisamine aidata säilitada rahu- ja lõõgastustunnet. Magneesiumipuuduse probleemi lahendamisega saate paremini hallata stressi mõju kehale ja vaimule.
Möödas on päevad, mil te ei teadnud, kust toidulisandeid osta. Tollane sagimine oli tõeline. Peate käima poest poodi, supermarketites, kaubanduskeskustes ja apteekides ning küsima oma lemmiktoidulisandite kohta. Halvim, mis juhtuda võib, on kõndida terve päeva ringi ja mitte saada seda, mida tahad. Mis veelgi hullem, kui saate selle toote, tunnete survet selle toote ostmiseks.
Tänapäeval on palju kohti, kust saab osta magneesiumatsetüültaurinaadi pulbrit. Tänu Internetile saate osta kõike kodust lahkumata. Internetis olemine mitte ainult ei muuda teie tööd lihtsamaks, vaid muudab ka ostukogemuse mugavamaks. Samuti on teil võimalus enne selle ostmist selle hämmastava toidulisandi kohta rohkem lugeda.
Tänapäeval on Internetis palju müüjaid ja teil võib olla raske valida parimat. Peate teadma, et kuigi kõik need lubavad kulda, mitte kõik ei täida seda.
Kui soovite osta magneesiumatsetüültaurinaadi pulbrit lahtiselt, võite alati meie peale loota. Pakume parimaid toidulisandeid, mis annavad tulemusi. Telli Suzhou Mylandist juba täna.
1. Kvaliteet ja puhtus: Kvaliteet ja puhtus peaksid olema toidulisandi valimisel esmatähtsad. Otsige toidulisandeid, mis on valmistatud mainekate tootjate poolt ning mille puhtust ja tõhusust on testinud kolmandad osapooled. See tagab teile kvaliteetse toote, mis ei sisalda saasteaineid ega lisandeid.
2. Biosaadavus: magneesiumatsetüültaurinaat on tuntud oma kõrge biosaadavuse poolest, mis tähendab, et see imendub ja organism kasutab seda kergesti. Toidulisandit valides otsige seda, mis sisaldab magneesiumatsetüültaurinaadi kergesti imenduvat vormi, näiteks kelaaditud või puhverdatud vormi. See tagab, et teie keha saab magneesiumi tõhusalt kasutada, maksimeerides selle potentsiaalset kasu.
3. Annustamine: soovitatav päevane magneesiumi kogus sõltub vanusest, soost ja muudest teguritest. Oluline on valida toidulisand, mis tagab teie individuaalsetele vajadustele vastava magneesiumatsetüültaurinaadi annuse. Teie jaoks sobiva annuse määramisel võtke arvesse selliseid tegureid nagu teie vanus, magneesiumi tarbimine toiduga ja mis tahes konkreetsed terviseprobleemid.
4. Muud koostisosad: Osa magneesiumatsetüültaurinaati
toidulisandid võivad sisaldada teisi koostisosi, mis parandavad imendumist või toovad toidulisandist tervisele kasu. Näiteks võivad mõned toidulisandid sisaldada vitamiini B6, mis toetab magneesiumi imendumist ja ärakasutamist organismis. Magneesiumatsetüültaurinaadi toidulisandit valides kaaluge, kas teile oleks kasu mõnest muust koostisosast.
5. Annustamisvormid: magneesiumatsetüültaurinaadi toidulisandid on saadaval mitmesugustes ravimvormides, sealhulgas kapslites, tablettides ja pulbrites. Toidulisandi vormi valimisel võtke arvesse oma isiklikke eelistusi ja toitumispiiranguid. Näiteks kui teil on raskusi pillide neelamisega, võib pulbriline toidulisand teile paremini sobida.
6. Allergeenid ja lisandid: kui teil on teadaolevaid allergiaid või tundlikkust, vaadake kindlasti oma toidulisandi koostisosade loetelu hoolikalt üle, veendumaks, et see ei sisalda potentsiaalseid allergeene ega lisaaineid, mida peate vältima. Otsige toidulisandeid, mis ei sisalda tavalisi allergeene ega tarbetuid lisaaineid.
7. Arvustused ja nõuanded. Enne lõpliku otsuse tegemist võtke aega arvustuste lugemiseks ja küsige nõu usaldusväärsetest allikatest. Otsige tagasisidet teistelt seda toidulisandit proovinud kasutajatelt ja kaaluge tervishoiutöötajaga konsulteerimist, et saada isiklikku nõu, mis põhineb teie isiklikel tervisevajadustel.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. on toidulisandite äriga tegelenud alates 1992. aastast. See on esimene ettevõte Hiinas, kes arendab ja turustab viinamarjaseemne ekstrakti.
30-aastase kogemusega ning kõrgtehnoloogiast ning kõrgelt optimeeritud teadus- ja arendustegevuse strateegiast juhindudes on ettevõte välja töötanud konkurentsivõimelisi tooteid ning saanud uuenduslikuks eluteadusliku toidulisandi, kohandatud sünteesi ja tootmisteenuste ettevõtteks.
Lisaks on Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. samuti FDA registreeritud tootja. Ettevõtte teadus- ja arendustegevuse ressursid, tootmisrajatised ja analüütilised instrumendid on kaasaegsed ja multifunktsionaalsed ning suudavad toota kemikaale alates milligrammist kuni tonnini ning vastavad ISO 9001 standarditele ja tootmisspetsifikatsioonidele GMP.
K: Milleks magneesiumatsetüültaurinaati kasutatakse?
V: Magneesiumatsetüültaurinaati kasutatakse toidulisandina üldise tervise ja heaolu toetamiseks. Seda kasutatakse sageli lõõgastumiseks, südame-veresoonkonna tervise toetamiseks ja terve lihaste funktsiooni säilitamiseks.
K: Millised on magneesiumatsetüültaurinaadi eelised?
V: Magneesiumatsetüültaurinaat on tuntud oma lõdvestumise ja stressi vähendamise võime poolest. Samuti toetab see südame-veresoonkonna tervist, aitab säilitada tervet vererõhu taset ning aitab kaasa lihaste funktsioonile ja taastumisele.
K: Kuidas magneesiumatsetüültaurinaat kehas toimib?
V: Magneesiumatsetüültaurinaat on magneesiumi vorm, mis imendub organismis kergesti. See toimib, toetades energiatootmises, lihaste kokkutõmbumises ja närviülekandes osalevate ensüümide funktsiooni. Samuti aitab see reguleerida vererõhku ja toetab üldist südame-veresoonkonna tervist.
K: Kas magneesiumatsetüültaurinaati on ohutu kasutada?
V: Magneesiumatsetüültaurinaati peetakse üldiselt ohutuks, kui seda kasutatakse vastavalt juhistele. Siiski on oluline konsulteerida tervishoiutöötajaga enne uue toidulisandite režiimi alustamist, eriti kui teil on mõni põhihaigus või kui te võtate ravimeid.
K: Kas magneesiumatsetüültaurinaat aitab magada?
V: Mõned inimesed leiavad, et magneesiumatsetüültaurinaat võib aidata lõõgastuda ja parandada une kvaliteeti. Selle rahustav toime närvisüsteemile võib kaasa aidata paremale unerežiimile, kuid individuaalsed reaktsioonid toidulisandile võivad varieeruda. Parim on konsulteerida tervishoiuteenuse osutajaga, et saada isikupärastatud soovitusi une toetamise kohta.
Kohustustest loobumine: see artikkel on mõeldud ainult üldiseks teabeks ja seda ei tohiks tõlgendada kui meditsiinilist nõuannet. Osa ajaveebipostituse teabest pärineb Internetist ega ole professionaalne. See veebisait vastutab ainult artiklite sortimise, vormindamise ja redigeerimise eest. Rohkema teabe edastamise eesmärk ei tähenda, et nõustute selle seisukohtadega või kinnitate selle sisu autentsust. Enne toidulisandite kasutamist või tervishoiuskeemi muutmist konsulteerige alati tervishoiutöötajaga.
Postitusaeg: 29. juuli 2024
