Tänapäeva kiires maailmas on stress muutunud meie igapäevaelu tavaliseks osaks. Alates töötähtaegadest kuni isiklike kohustusteni on lihtne tunda ülekoormust ja ärevust. Kuigi stressi maandamiseks on palju viise, on üks vähem tuntud lahendus nende kombinatsioon Magneesiumatsetüültauraat.Lõõgastumist, meeleolu ja und toetades võib sellest võimsast paarist saada hindamatu lisand teie stressijuhtimise tööriistakomplektile. Täiendada.
Magneesiumi ja stressitaseme seos
Teadlased märkasid seost magneesiumi ja stressi vahel esimest korda aastakümneid tagasi. Paljud sageli teatatud stressisümptomid – väsimus, ärrituvus, ärevus, peavalud ja maoärritus – on samad sümptomid, mida tavaliselt täheldatakse magneesiumivaegusega inimestel.
Kui teadlased seda seost uurisid, leidsid nad, et see käib mõlemal viisil: keha reaktsioon stressile võib põhjustada magneesiumi kadu uriiniga, põhjustades aja jooksul magneesiumipuuduse.
Madal magneesiumitase võib muuta inimese stressi mõjudele vastuvõtlikumaks, suurendades seeläbi stressihormoonide, nagu adrenaliini ja kortisool, vabanemist, mis võivad olla kahjulikud, kui magneesiumitase jääb kõrgele.
See loob nõiaringi. Kuna madal magneesiumitase võib muuta stressi tagajärjed tugevamaks, vähendab see magneesiumitaset veelgi, muutes inimesed stressi mõjudele vastuvõtlikumaks jne.
Teisest küljest võib piisava magneesiumitaseme säilitamine aidata vältida stressi ja muid haigusi.
Magneesium on serotoniini, positiivsete emotsioonide ja rahutundega tihedalt seotud neurotransmitteri sünteesi oluline kofaktor. Enamik antidepressante ja anksiolüütikume toimivad, vähemalt osaliselt, moduleerides serotoniini neurotransmissiooni.
Magneesium pärsib ka neerupealiste stressihormooni kortisooli vabanemist.
Magneesium on oluline mineraal, mis mängib kriitilist rolli enam kui 300 biokeemilises reaktsioonis kehas, sealhulgas lihaste ja närvide funktsioonis, energia tootmises ja stressihormoonide reguleerimises. Magneesiumatsetüültauraat seevastu on aminohappe tauriini derivaat ning on tuntud oma rahustava ja anksiolüütilise toime poolest.
Kui need kaks ühendit kombineerida, loovad nad võimsa sünergia, mis aitab võidelda stressi ja selle negatiivsete mõjudega kehale. Magneesiumatsetüültauraat soodustab lõõgastumist ja vähendab stressihormoonide, näiteks kortisooli tootmist. See toob kaasa rahulikuma meele ja suurema vastupidavuse stressiteguritele.
Inimestel, kes kannatavad stressiga seotud sümptomite, depressiooni või ärevuse all, on sageli madalam magneesiumisisaldus veres. Kliinilise uuringu järelanalüüsis leiti, et ligikaudu 44% osalejatest, keda kontrolliti stressi suhtes, on magneesiumipuudus.
Prekliinilised uuringud näitasid, et magneesiumi spetsiifiline vorm, mida nimetatakse magneesiumatsetüültauraadiks, suurendas magneesiumi taset ajukoes tõhusamalt kui teised testitud magneesiumivormid. Magneesiumatsetüültauraati testiti hiljuti kolme menstruaaltsükli jooksul premenstruaalse sündroomiga naistel, kes ei saanud toiduga piisavalt magneesiumi. Teadlased leidsid, et naistel, kes kasutasid magneesiumatsetüültauraati kaks korda päevas, paranesid stressisümptomite skoorid, sealhulgas närvilisus, ärevus, ärrituvus, peavalud, väsimus ja depressioon.
Unikaalne ajule suunatud magneesium
Teadlased on avastanud magneesiumi erivormi, mille kasutamine võib kiiresti tõsta magneesiumi taset ajus. Magneesiumatsetüültauraat on magneesiumi vorm, mis on kombineeritud aminohappe tauriiniga. See kombinatsioon hõlbustab magneesiumi vere-aju barjääri läbimist. Uuringud on näidanud, et see magneesiumivorm imendub ajus kergemini kui teised testitud magneesiumivormid. Ühes uuringus anti rottidele magneesiumatsetüültauraati või kahte muud tavalist magneesiumi, magneesiumsulfaadi ja magneesiumoksiidi vormi.
Magneesiumatsetüültauraadiga ravitud rühmas suurenes ajukoe ja vere magneesiumisisaldus märkimisväärselt 8 tunni pärast. Teises prekliinilises uuringus võrreldi magneesiumatsetüültauraati nelja muu tavalise magneesiumivormiga: magneesiumtreonaat, magneesiumoksiid, magneesiumtsitraat ja magneesiummalaat. Samuti oli magneesiumatsetüültauraadiga ravitud rühmas aju magneesiumi tase oluliselt kõrgem kui kontrollrühmas või mis tahes muus testitud magneesiumi vormis. Uuringus leiti ka, et magneesiumatsetüültauraati seostati närilistel vähenenud ärevusmarkeritega. See magneesiumi vorm on näidanud paljutõotust ka varastes uuringutes inimestel.
Leevenda stressi ja ärevust
Krooniline stress on seotud südame-veresoonkonna haiguste, rasvumise, ärevuse, depressiooni ja muuga. Tugev seos stressi ja magneesiumi vahel kehas on teadlasi huvitanud. Madal magneesiumisisaldus võib suurendada tundlikkust stressi ja selle negatiivsete tervisemõjude suhtes. On leitud, et üks magneesiumi spetsiifiline vorm, magneesiumatsetüültauraat, on aju magneesiumitaseme tõstmisel teistest vormidest parem.
Ühes inimuuringus võeti 385 mgMagneesiumatsetüültauraatkaks korda päevas vähendas stressiga sarnaseid PMS-i sümptomeid, sealhulgas ärevust, ärrituvust, peavalu, väsimust ja depressiooni. Krooniline stress võib olla äärmiselt kahjulik, suurendades südame-veresoonkonna haiguste, rasvumise ja muude haiguste riski. Tugev seos stressi ja organismi magneesiumitaseme vahel on teadlasi huvitanud. Magneesiumi spetsiaalne vorm, mida nimetatakse magneesiumatsetüültauraadiks, parandab magneesiumi biosaadavust ja leiti, et see suurendab selle olulise mineraalaine taset ajus tõhusamalt kui teised testitud magneesiumivormid.
Magneesiumi tähtsus
Magneesium on inimkeha jaoks oluline mineraal. See osaleb enamikes peamistes metaboolsetes ja biokeemilistes protsessides ning toimib kofaktorina ("abimolekulina") enam kui 300 erinevas ensümaatilises reaktsioonis. Madal magneesiumisisaldust on seostatud paljude terviseprobleemidega, sealhulgas südame-veresoonkonna haigused, diabeet, osteoporoos, depressioon ja ärevus. Suboptimaalne magneesiumisisaldus on tavalisem, kui enamik inimesi mõistab. Hinnanguliselt 64% meestest ja 67% naistest Ameerika Ühendriikides ei tarbi oma dieedis piisavalt magneesiumi. Rohkem kui 80% üle 71-aastastest inimestest ei saa toiduga piisavalt magneesiumi.
Asja teeb hullemaks see, et liiga palju naatriumi, liiga palju alkoholi ja kofeiini ning mõned ravimid (sealhulgas happe refluksi prootonpumba inhibiitorid) võivad magneesiumi taset organismis veelgi vähendada.
Kuidas valida magneesiumilisandeid
Magneesiumilisandi valimisel ja võtmisel tuleks lähtuda magneesiumikogusest, mida te oma dieediga juba tarbite, ja põhjustel, miks võite toidulisandit vajada. Kui palju te peate võtma, sõltub ka teie vanusest ja soost. Magneesium on üle 50-aastaste naiste multivitamiini oluline osa, kuna see toetab luude tervist.
National Institutes of Health ütleb, et paljud Ameerika Ühendriikide inimesed ei saa toidust piisavalt magneesiumi, eriti üle 70-aastased mehed ja teismelised. Toidulisandite kasutamine võib aidata teil täita oma soovitatavat päevatarbimist, eriti kui te ei saa oma dieeti muuta. Magneesium võib aidata ka teatud seisundite puhul, nagu kõhukinnisus, kõrvetised või seedehäired. Nendel eesmärkidel on palju preparaate ja saate oma apteekri või arstiga arutada, milline neist sobib teile kõige paremini.
Paljud inimesed usuvad, et magneesiumilisandid aitavad leevendada stressi ja ärevust ning rahustada närvisüsteemi. Rääkige oma arstiga, et teada saada, kas magneesiumi võtmine nendel põhjustel võib teile kasulik olla.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. on FDA registreeritud tootja, kes pakub kvaliteetset ja kõrge puhtusastmega magneesiumatsetüültauraadi pulbrit.
Suzhou Myland Pharmis oleme pühendunud pakkuma kõrgeima kvaliteediga tooteid parimate hindadega. Meie magneesiumatsetüültauraadi pulbrit on rangelt testitud puhtuse ja tugevuse osas, mis tagab teile kvaliteetse toidulisandi, mida võite usaldada. Ükskõik, kas soovite toetada rakkude tervist, tugevdada oma immuunsüsteemi või parandada üldist tervist, on meie magneesiumatsetüültauraadi pulber ideaalne valik.
30-aastase kogemusega ning kõrgtehnoloogiast ning kõrgelt optimeeritud teadus- ja arendustegevuse strateegiatest juhindudes on Suzhou Myland Pharm välja töötanud hulga konkurentsivõimelisi tooteid ning saanud uuenduslikuks bioteadusliku toidulisandi, kohandatud sünteesi ja tootmisteenuste ettevõtteks.
Lisaks on Suzhou Myland Pharm ka FDA registreeritud tootja. Ettevõtte teadus- ja arendustegevuse ressursid, tootmisrajatised ja analüütilised instrumendid on kaasaegsed ja multifunktsionaalsed ning suudavad toota kemikaale alates milligrammist kuni tonnini ning vastavad ISO 9001 standarditele ja tootmisspetsifikatsioonidele GMP.
Kohustustest loobumine: see artikkel on mõeldud ainult üldiseks teabeks ja seda ei tohiks tõlgendada kui meditsiinilist nõuannet. Osa ajaveebipostituse teabest pärineb Internetist ega ole professionaalne. See veebisait vastutab ainult artiklite sortimise, vormindamise ja redigeerimise eest. Rohkema teabe edastamise eesmärk ei tähenda, et nõustute selle seisukohtadega või kinnitate selle sisu autentsust. Enne toidulisandite kasutamist või tervishoiuskeemi muutmist konsulteerige alati tervishoiutöötajaga.
Postitusaeg: 17. september 2024
