Urolitiin A on looduslikud ühendid, mis on soolebakterite toodetud metaboliitühendid, mis muundavad ellagitaniine, et parandada tervist raku tasandil. Urolitiin B on pälvinud teadlaste tähelepanu tänu oma võimele parandada soolestiku tervist ja vähendada põletikku. Urolitiin A ja urolitiin B omavad sarnaseid omadusi, kuid neil on mõned selged erinevused. Millised on teie konkreetsed erinevused, uurime välja!
Viimastel aastatel on teadlased uurinud urolitiini – loodusliku ühendi, mis on soolebakterite toimel ellagitanniinide muundamisel tekkiv metaboliitühend – kasulikkust tervisele. Selle lähteained on ellaghape ja ellagitanniinid, mida leidub looduslikult mitmes toiduallikas, nagu granaatõun, guajaav, tee, pekanipähklid, pähklid ja marjad, nagu maasikad, mustad vaarikad ja murakad. Lisaks pakub urolitiin A, looduslik polüfenool, huvi kui tugev antioksüdant ja põletikuvastane aine, millel on hea tervisega kasu.
Suuringud, mis uurivad thUA mõju raku funktsioonidele ja bioloogilistele radadele on näidanud, et sellel on mitu toimemehhanismi. Uuringud on samuti leidnud, et UA aktiveerib mitokondriaalset autofagiat – protsessi, mis eemaldab kahjustatud mitokondrid rakust ja suurendab energiatootmist. See toiming on eriti oluline vananemisega seotud haiguste puhul, kuna düsfunktsionaalsed mitokondrid põhjustavad oksüdatiivse stressi ja põletiku kuhjumist. UA reguleerib ka oksüdatiivse stressi vastuse, DNA parandamise ja apoptoosiga seotud geenide ekspressiooni, mis on olulised raku terviklikkuse säilitamiseks ja vähi ennetamiseks.
Another huvitav aspekt UA onoma potentsiaali vananemise püüdjana, mis tähendab, et see võib selektiivselt esile kutsuda apoptoosi vananevates rakkudes, mis on kahjustatud rakud, mis enam ei jagune, vaid eritavad kahjulikke tegureid, mis kahjustavad naaberrakke ja kudesid. Vananevaid rakke seostatakse mitmesuguste vananemisega seotud haigustega, nagu artriit, ateroskleroos ja muuurodegeneratsioon. Neid rakke selektiivselt elimineerides võib UA nende haiguste teket edasi lükata või ära hoida ja parandada üldist tervist.
Urolitiinid on ellagitanniini metaboliitidena tuntud ühendite klass, mida toodab peamiselt soolestiku mikrobiota. Nende hulgas on kaks molekuli, urolitiin A ja urolitiin B, pälvinud märkimisväärset tähelepanu nende võimaliku tervisega seotud eeliste tõttu. Neid ühendeid leidub erinevates puuviljades, nagu granaatõunad, maasikad ja vaarikad. Selles ajaveebis vaatleme lähemalt urolitiin A ja urolitiin B seotud omadusi.
Urolitiin A on urolitiinide perekonna kõige levinum molekul ning selle antioksüdantsete ja põletikuvastaste omaduste osas on seda põhjalikult uuritud. Lisaks on uuringud näidanud, et UA võib parandada mitokondriaalset funktsiooni ja vältida lihaskahjustusi. UA on tuntud ka oma potentsiaalsete vähivastaste omaduste poolest. Uuringud on näidanud, et UA võib pärssida rakkude proliferatsiooni ja indutseerida rakusurma erinevates vähirakuliinides, sealhulgas eesnäärme-, rinna- ja käärsoolevähi rakud.
Teisest küljest on urolitiin B pälvinud teadlaste tähelepanu oma võimega parandada soolestiku tervist ja vähendada põletikku. Uuringud on näidanud, et UB võib suurendada soolestiku mikroobide mitmekesisust ja vähendada põletikueelseid tsütokiine, nagu interleukiin-6 ja kasvaja nekroosifaktor-alfa. Lisaks on avastatud, et UB-l on potentsiaalsed neuroprotektiivsed omadused, kuna uuringud on näidanud, et see võib aidata ära hoida neurodegeneratiivseid haigusi, nagu Parkinsoni ja Alzheimeri tõbi.
Vaatamata nende seotud omadustele on UA-l ja UB-l mõned märkimisväärsed erinevused. Näiteks on näidatud, et UA on põletikuvastase ja antioksüdandina tugevam kui UB. Teisest küljest on leitud, et UB on tõhusam rasvumisega seotud tüsistuste, näiteks insuliiniresistentsuse ja adipotsüütide diferentseerumise ennetamisel. Lisaks ei ole UB-d erinevalt UA-st vähivastase ainena põhjalikult uuritud.
UA ja UB toimemehhanism on samuti erinev. UA aktiveerib peroksisoomi proliferaatoriga aktiveeritud retseptori gamma koaktivaatori 1-alfa (PGC-1α) rada, mis mängib rolli mitokondriaalses biogeneesis, samas kui UB suurendab AMP-aktiveeritud proteiinkinaasi (AMPK) rada, mis osaleb energia homöostaasis. Need rajad aitavad kaasa nende ühendite kasulikule mõjule tervisele.
Vaatamata UA ja UB põnevatele eelistele on nende kasutamisel siiski piiranguid. Näiteks on nende ühendite biosaadavus endiselt suhteliselt madal ja nende farmakokineetikat ei mõisteta hästi. Pealegi ei ole nende ühendite mõju inimestele veel täielikult välja selgitatud, kuna enamik uuringuid on läbi viidud in vitro või loommudelitel. Sellegipoolest näitavad olemasolevad uuringud, et UA ja UB võivad olla paljulubavad kandidaadid funktsionaalsete toitude või toidulisandite väljatöötamiseks, et toetada üldist tervist ja ennetada haigusi.
Urolitiin A. See teatud puuviljades ja pähklites looduslikult leiduv väike molekul on populaarne oma väidetava võime tõttu parandada kõike alates lihaste kasvust kuni ajufunktsioonini. Urolitiin A on metaboliit, mis tähendab, et see on teiste kehas leiduvate ühendite kõrvalsaadus. Täpsemalt tekib see siis, kui soolebakterid lagundavad ellagitanniine, mida leidub teatud toiduainetes, nagu granaatõunad, maasikad ja kreeka pähklid. Kuid siin on huvitav osa: kõigil ei ole urolitiini A tootmiseks vajalikke soolestiku baktereid. Tegelikult on uuringud näidanud, et ainult umbes 30–50% inimestest suudab seda molekuli looduslikult toota. Siin tulevad kasuks toidulisandid.
Niisiis, mis onurolitiin A eelised? Noh, üks suurimaid väiteid on see, et see võib aidata parandada lihaste tervist. Ajakirjas Nature Medicine avaldatud uuring näitas, et kui rottidele manustati uroliitiini A, suurenes nende vastupidavus 42% ja lihasmass 70%. Kuigi need tulemused on kindlasti muljetavaldavad, väärib märkimist, et see oli väike uuring ja nende leidude kinnitamiseks inimestel on vaja rohkem uuringuid.
Kuid see pole veel kõik, mida urolitiin A väidetavalt teeb. Samuti on näidatud, et see parandab mitokondrite funktsiooni. Mitokondrid on põhiliselt rakkude elektrijaamad, mis vastutavad energia tootmise eest, mida keha saab kasutada. Vananedes hakkab meie mitokondrite funktsioon langema, mis võib viia paljude terviseprobleemideni. Kuid varased uuringud näitavad, et urolitiin A võib aidata seda langust aeglustada, parandades potentsiaalselt üldist tervist ja pikendades eeldatavat eluiga.
Nagu sellest veel vähe oleks, on urolitiin A-l näidatud ka kognitiivset kasu. Ajakirjas Scientific Reports avaldatud uuringust selgus, et kui rottidele manustati urolitiin A, paranesid nende mälu ja õppimisvõime. Teadlaste arvates võib selle põhjuseks olla molekuli põletikuvastane toime, mis aitab kaitsta ajurakke kahjustuste eest.
Urolitiin B, ühend, mida leidub erinevates marjades ja granaatõunades, on tuntud oma potentsiaalse kasu poolest ainevahetuse tervise parandamisel ja eluea pikendamisel. Hiljutised uuringud on näidanud, et urolitiin B-l on põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused, mis võivad aidata ennetada kroonilisi haigusi ja parandada üldist tervist.
1. Põletikuvastased omadused
Krooniline põletik on paljude haiguste, sealhulgas südamehaiguste, diabeedi ja vähi peamine põhjus. Urolitiin B-l on põletikuvastased omadused, mis aitavad vähendada põletikku kehas, vähendades seeläbi krooniliste haiguste riski. Ühes uuringus leiti, et urolitiin B vähendas märkimisväärselt põletikulise soolehaigusega hiirte põletikku, mis viitab selle potentsiaalsele efektiivsusele sarnaste haigustega inimeste ravimisel.
2. Antioksüdantsed omadused
Urolitiin B on võimas antioksüdant, mis tähendab, et see võib aidata kaitsta keha oksüdatiivse stressi eest – protsessi, mis kahjustab rakke ja soodustab vananemisprotsessi. Urolitiin B aitab vältida oksüdatiivseid kahjustusi, neutraliseerides vabu radikaale, mis võivad põhjustada rakukahjustusi ja põhjustada kroonilisi haigusi. Ühes uuringus leiti, et urolitiin B vähendas närilistel oksüdatiivset stressi, toetades veelgi selle potentsiaali vananemisvastase lisandina.
3. Edendada lihaste tervist
On näidatud, et urolitiin B stimuleerib mitokondriaalset autofagiat, rakulist protsessi, mis aitab kahjustatud mitokondreid rakkudest eemaldada. See protsess aitab parandada üldist lihaste tervist ja funktsiooni, muutes selle potentsiaalseks täienduseks neile, kes soovivad parandada füüsilist jõudlust. Ühes uuringus leiti, et urolitiin B parandas hiirte ja inimeste lihaste funktsiooni ja tugevust.
4. Toetab kognitiivset tervist
On näidatud, et urolitiin B toetab kognitiivset tervist, edendades neuroplastilisust – protsessi, mis aitab ajul uue teabega kohaneda ja võib parandada kognitiivset funktsiooni. Ühes uuringus leiti, et urolitiin B parandas rottidel kognitiivset funktsiooni ja mälu.
5. Pikaealisuse potentsiaalsed eelised
Hiljutised uuringud on näidanud, et urolitiin B võib pikendada eluiga, parandades ainevahetust, vähendades põletikku ja kaitstes oksüdatiivse stressi eest. Ühes uuringus leiti, et urolitiin B pikendas nematoodiussi liigi C. elegansi eluiga, toetades selle potentsiaalset kasu pikaealisuse edendamisel.
1. Granaatõun
Granaatõun on üks parimaid urolitiini allikaid. Teadlased on avastanud, et granaatõunamahl võib tõsta urolitiinide A ja B taset veres. Lisaks on granaatõunal muid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused.
2. Marjad
Marjad nagu maasikad, vaarikad ja murakad on samuti head urolitiini allikad. Uuringud on näidanud, et marjade tarbimine võib tõsta urolitiini A ja B taset veres.
3. Pähklid
Kreeka pähklid ja pekanipähklid ning muud pähklid on samuti hea urolitiini allikas. Uuring näitas, et pähklite tarbimine suurendab urolitiini A ja B taset veres.
Urolitiin A ja B on teatud toiduainetes esinevad looduslikud ühendid, millel on palju tervisele kasulikke omadusi. Nendel ühenditel on põletikuvastased omadused, need parandavad mitokondrite ja lihaste tervist ning soodustavad kognitiivset tervist. Granaatõunad, marjad, pähklid ja ellagitanniini toidulisandid on ühed parimad toiduallikad, mis võivad urolitiine pakkuda. Nende toitude lisamine oma dieeti võib aidata teil avastada urolitiinide A ja B eeliseid ning soodustada tervislikku vananemist.
Postitusaeg: juuni-05-2023
