Kuna inimesed muutuvad terviseteadlikumaks, keskendub üha rohkem inimesi vananemisvastasele ja aju tervisele. Vananemisvastane võitlus ja aju tervis on kaks väga olulist terviseprobleemi, sest keha vananemine ja aju degeneratsioon on paljude terviseprobleemide põhjuseks. Nende probleemide ennetamiseks peame otsima aineid, millel on vananemisvastased ja aju tervist turgutavad omadused.
Need koostisosad võivad olla saadud toidust või ravimitest või ekstraheeritud looduslikest taimedest. Lisaks on vananemisvastaste looduslike ainete eksogeenne lisamine ka lihtne ja lihtne vananemisvastane meetod. Selles artiklis käsitleme mõningaid levinud koostisosi.
(1). Progesteroon
Progesteroon on taimne ühend, mis võib aidata vältida veresoonte kõvenemist ja parandada inimese immuunsust. Aju tervise jaoks võib progesteroon aidata parandada mälu ja keskendumisvõimet ning vähendada aju degeneratsiooni riski. Progesterooni võib leida sellistes toiduainetes nagu oad, puuviljad ja köögiviljad.
(2). Spinat
Spinat on köögivili, mis on rikas vananemisvastaste ja ajule tervislike koostisosade poolest. Spinat on rikas klorofülli poolest, mis on võimas antioksüdant. Lisaks sisaldab spinat ka A-, C- ja K-vitamiini. Need vitamiinid on organismi, eriti aju tervise jaoks väga olulised.
(3). Urolitiin A
Urolitiin A sisaldub inimkeha erinevates kudedes. Kuid urolitiin A ei ole toidus loomulik molekul ja seda toodavad mõned soolebakterid, mis metaboliseerivad ellagiinhapet ja ellagitanniine. Urolitiin A lähteaineid – ellaghapet ja ellagitanniine – leidub laialdaselt erinevates toiduainetes, nagu granaatõunad, maasikad, vaarikad ja kreeka pähklid. Kas inimesed suudavad toota piisavalt uriinis olevat litiini A, mida piirab ka soolestiku mikroobide mitmekesisus. Vananemine viib autofagia vähenemiseni, mis omakorda viib kahjustatud mitokondrite kuhjumiseni, tekitab oksüdatiivset stressi ja soodustab põletikku. Urolitiin A parandab mitokondriaalset tervist, suurendades autofagiat.
(4). Spermidiin
Spermidiin on looduslik polüamiin, mille rakusisene kontsentratsioon inimese vananemise käigus väheneb ning spermidiini kontsentratsiooni languse ja vanusega seotud degeneratsiooni vahel võib olla seos. Peamised spermidiini toiduallikad on täisteratooted, õunad, pirnid, juurviljad, kartulid ja teised. Spermidiini võimalike mõjude hulka kuuluvad: vererõhu alandamine, antioksüdantide kaitsevõime tugevdamine, arginiini biosaadavuse suurendamine, põletiku vähendamine, veresoonte jäikuse vähendamine ja rakkude kasvu moduleerimine.
Lisaks ülalmainitud koostisainetele on valikus palju muid vananemisvastaseid ja aju tervisele mõeldud koostisosi. Näiteks võib spermidiintrivesinikkloriid aidata parandada aju kognitiivset jõudlust ja vältida aju degeneratsiooni. Kui soovite end tervena hoida, on oluline pöörata tähelepanu oma toitumisele ja elustiilile ning valida vananemisvastaseid ja ajule tervislikke koostisosi sisaldavaid toite ja ravimeid.
Postitusaeg: 21. aprill 2023
