Mis puutub mälu ja õppimise parandamisse, siis hiljutised uuringud näitavad, et alfa-GPC võib olla väga kasulik. Seda seetõttu, et A-GPC transpordib koliini ajju, stimuleerides olulist neurotransmitterit, mis soodustab kognitiivset tervist.
Uuringud näitavad, et alfa GPC on üks parimaid nootroopseid aju toidulisandeid turul. See on aju turgutav molekul, mis on osutunud ohutuks ja hästi talutavaks nii vanematele patsientidele, kes soovivad dementsuse sümptomeid parandada, kui ka noortele sportlastele, kes soovivad parandada oma füüsilist vastupidavust ja jõudu.
Sarnaselt fosfatidüülseriini aju turgutavale toimele võib a-GPC olla Alzheimeri tõve loomulik ravi ja aeglustada vanusega seotud kognitiivset langust.
Mis on Alpha GPC?
Alfa GPC või alfa-glütserüülfosforüülkoliin on molekul, mis toimib koliini allikana. See on rasvhape, mida leidub sojaletsitiinis ja teistes taimedes ning seda kasutatakse kognitiivse tervise toidulisandites ja lihasjõu suurendamiseks.
Alfa GPC-d, tuntud ka kui koliini alfostseraadi, hinnatakse selle võime tõttu transportida koliini ajju ja aidata organismil toota neurotransmitterit atsetüülkoliini, mis vastutab paljude koliini tervisega seotud eeliste eest. Atsetüülkoliini seostatakse õppimise ja mäluga ning see on üks tähtsamaid neurotransmittereid lihaste kokkutõmbumisel.
Erinevalt koliini bitartraadist, teisest populaarsest koliinilisandist turul, suudab A-GPC ületada hematoentsefaalbarjääri. Seetõttu on sellel paljulubav mõju ajule ja miks seda kasutatakse dementsuse, sealhulgas Alzheimeri tõve raviks.
Alpha GPC eelised ja kasutusalad
1. Parandage mäluhäireid
Alpha GPC-d kasutatakse mälu, õppimis- ja mõtlemisoskuste parandamiseks. See teeb seda, suurendades ajus atsetüülkoliini, kemikaali, mis mängib olulist rolli mälus ja õppimisfunktsioonides. Teadlased märkisid, et alfa-GPC-l on potentsiaal parandada Alzheimeri tõve ja dementsusega seotud kognitiivseid sümptomeid.
Topeltpimedas, randomiseeritud, platseebokontrollitud uuringus, mis avaldati ajakirjas Clinical Therapeutics 2003. aastal, hinnati alfa-GPC efektiivsust ja talutavust kerge kuni mõõduka Alzheimeri tõve põhjustatud kognitiivsete häirete ravis.
Patsiendid võtsid 400 mg a-GPC kapsleid või platseebokapsleid kolm korda päevas 180 päeva jooksul. Kõiki patsiente hinnati uuringu alguses, pärast 90-päevast ravi ja uuringu lõpus 180 päeva hiljem.
Alfa-GPC rühmas paranesid kõik hinnatud parameetrid, sealhulgas kognitiivne ja käitumuslik Alzheimeri tõve hindamisskaala ja vaimse seisundi miniuuring, pärast 90- ja 180-päevast ravi, samas kui platseeborühmas jäid need muutumatuks. muutuda või halveneda.
Uurijad jõudsid järeldusele, et a-GPC on kliiniliselt kasulik ja hästi talutav dementsuse kognitiivsete sümptomite ravimisel ning sellel on potentsiaali Alzheimeri tõve loomulikuks raviks.
2. Edendada õppimist ja keskendumisvõimet
On palju uuringuid, mis toetavad alfa-GPC eeliseid kognitiivsete häiretega inimeste jaoks, kuid kui tõhus on see dementsuseta inimestele? Uuringud näitavad, et Alpha GPC võib parandada ka noorte tervete täiskasvanute tähelepanu, mälu ja õppimisvõimet.
Ajakiri American Journal of Clinical Nutrition avaldas kohortuuringu, milles osalesid dementsuseta osalejad ja leidis, et suurem koliini tarbimine on seotud parema kognitiivse jõudlusega. Hinnatud kognitiivsed valdkonnad hõlmavad verbaalset mälu, visuaalset mälu, verbaalset õppimist ja täidesaatvat funktsiooni.
Ajakirjas Journal of the International Society of Sports Nutrition avaldatud uuring näitas, et kui noored täiskasvanud kasutasid alfa-GPC toidulisandeid, oli see kasulik teatud füüsilise ja vaimse jõudluse ülesannete täitmisel. Need, kes said 400 mg a-GPC-d, saavutasid seerialahutamise testis 18% kiiremini kui need, kes said 200 mg kofeiini. Lisaks saavutas kofeiini tarbiv rühm neurootilisuse osas oluliselt kõrgemaid tulemusi kui alfa-GPC rühm.
3. Parandage sportlikku sooritust
Teadusuuringud toetavad alfa-GPC sünergistlikke omadusi. Sel põhjusel tunnevad sportlased üha enam huvi a-GPC vastu, kuna see võib parandada vastupidavust, väljundvõimsust ja lihasjõudu. On teada, et a-GPC lisamine aitab suurendada füüsilist jõudu, soodustab lihasmassi kasvu ja lühendab treeningjärgset taastumisaega.
Uuringud näitavad, et alfa-GPC suurendab inimese kasvuhormooni, mis mängib rolli rakkude regenereerimisel, kasvul ja terve inimkoe säilitamisel. Kasvuhormoon on tuntud oma võime poolest parandada füüsilist võimekust ja sportlikku jõudlust.
Alfa-GPC efektiivsust füüsilise vastupidavuse ja jõu osas on läbi viidud palju. 2008. aasta randomiseeritud platseebokontrollitud ristuuring, milles osales seitse vastupidavustreeningu kogemusega meest, näitas, et a-GPC mõjutab kasvuhormooni taset. Katserühmas osalejatele anti 90 minutit enne vastupanuharjutust 600 mg alfa-GPC-d.
Uurijad leidsid, et võrreldes algtasemega tõusis kasvuhormooni tipptase alfa-GPC puhul 44 korda ja platseebo puhul 2,6 korda. A-GPC kasutamine suurendas ka füüsilist jõudu, kusjuures pingipressi tippjõud suurenes platseeboga võrreldes 14%.
Lisaks lihasjõu ja vastupidavuse suurendamisele võib kasvuhormoon soodustada kehakaalu langust, tugevdada luid, parandada meeleolu ja une kvaliteeti.
4. Parandage insuldi taastumist
Varased uuringud näitavad, et a-GPC võib olla kasulik patsientidele, kellel on olnud insult või mööduv isheemiline atakk, mida nimetatakse "miniinsuldiks". See on tingitud alfa-GPC võimest toimida neuroprotektiivina ja toetada neuroplastilisust närvi kasvufaktori retseptorite kaudu.
1994. aastal läbiviidud uuringus leidsid Itaalia teadlased, et alfa-GPC parandas ägeda või kerge insultiga patsientide kognitiivset taastumist. Pärast insulti said patsiendid 28 päeva jooksul süstimise teel 1000 mg alfa-GPC-d, millele järgnes 400 mg suu kaudu kolm korda päevas järgmise 5 kuu jooksul.
Uurijad teatasid, et uuringu lõpus ei ilmnenud 71% patsientidest kognitiivset langust ega amneesiat. Lisaks paranesid oluliselt patsientide skoorid vaimse seisundi miniuuringul. Lisaks nendele leidudele oli alfa-GPC kasutamisele järgnenud kõrvaltoimete protsent madal ja teadlased kinnitasid selle suurepärast talutavust.
5. Võib olla kasulik epilepsiaga inimestele
2017. aastal ajakirjas Brain Research avaldatud loomuuringu eesmärk oli hinnata alfa-GPC-ravi mõju kognitiivsetele häiretele pärast epilepsiahooge. Teadlased leidsid, et kui rottidele süstiti kolm nädalat pärast esilekutsutud krampe a-GPC-d, parandas ühend kognitiivset funktsiooni ja suurendas neurogeneesi ehk närvikoe kasvu.
See uuring viitab sellele, et alfa-GPC võib oma neuroprotektiivse toime tõttu olla kasulik epilepsiaga patsientidel ja võib potentsiaalselt leevendada epilepsiast põhjustatud kognitiivseid häireid ja neuronite kahjustusi.
Alfa GPC ja koliin
Koliin on oluline mikroelement, mis on vajalik paljude kehaprotsesside, eriti ajutegevuse jaoks. See on vajalik peamise neurotransmitteri atsetüülkoliini nõuetekohaseks toimimiseks, mis toimib vananemisvastase neurotransmitterina ja aitab meie närvidel suhelda.
Kuigi keha toodab väikeses koguses koliini ise, peame toitaine saama toidust. Mõned kõrge koliinisisaldusega toidud on veisemaks, lõhe, kikerherned, munad ja kanarind. Mõned aruanded viitavad siiski sellele, et toidust saadav koliini ei omasta keha korralikult, mistõttu mõned inimesed kannatavad koliinipuuduse all. Seda seetõttu, et koliini töödeldakse osaliselt maksas ja maksakahjustusega inimesed ei suuda seda omastada.
Siin tulevad mängu alfa GPC toidulisandid. Mõned eksperdid soovitavad ajufunktsiooni parandamiseks ja mälu säilitamiseks kasutada koliini toidulisandeid, nagu a-GPC. Arvatakse, et alfa GPC ja CDP koliin on organismile kõige kasulikumad, kuna need on väga sarnased sellele, kuidas koliini looduslikult toidus esineb. Sarnaselt toidust loomulikult imenduva koliiniga on alfa-GPC tuntud oma võime poolest allaneelamisel ületada hematoentsefaalbarjääri, aidates kehal muuta koliini ülitähtsaks neurotransmitteriks atsetüülkoliiniks.
Alpha GPC on tugev koliini vorm. 1000 mg a-GPC annus võrdub ligikaudu 400 mg toiduga saadava koliiniga. Teisisõnu sisaldab alfa-GPC umbes 40 massiprotsenti koliini.
A-GPC ja CDP koliin
CDP koliin, tuntud ka kui tsütidiindifosfaatkoliini ja tsitikoliin, on ühend, mis koosneb koliinist ja tsütidiinist. CDP koliin on tuntud oma võime poolest aidata transportida dopamiini ajus. Sarnaselt alfa-GPC-le hinnatakse Citicoline'i selle võime pärast allaneelamisel ületada hematoentsefaalbarjääri, andes sellele mälu ja kognitiivseid võimeid parandava toime.
Kui alfa-GPC sisaldab ligikaudu 40 massiprotsenti koliini, siis CDP koliinis on ligikaudu 18 massiprotsenti koliini. Kuid CDP koliin sisaldab ka tsütidiini, nukleotiidi uridiini eelkäijat. Uridiinil, mis on tuntud oma võime tõttu suurendada rakumembraanide sünteesi, on ka kognitiivseid võimeid parandavad omadused.
Nii a-GPC kui ka CDP koliin on tuntud oma kognitiivsete eeliste poolest, sealhulgas nende roll mälu, vaimse jõudluse ja keskendumisvõime toetamisel.
Kust leida ja kuidas kasutada
A-GPC toidulisandeid kasutatakse kõige sagedamini mälu ja kognitiivsete võimete parandamiseks. Seda saab kasutada ka füüsilise vastupidavuse ja jõudluse parandamiseks. Alpha GPC on saadaval suukaudse toidulisandina. Alpha GPC toidulisandeid on lihtne leida Internetist või tarnijatelt. Leiate selle kapslite ja pulbrina. Paljud a-GPC-d sisaldavad tooted soovitavad toidulisandit võtta koos toiduga, et see oleks kõige tõhusam.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. on FDA registreeritud tootja, kes pakub kvaliteetset ja kõrge puhtusastmega alfa-GPC pulbrit.
Suzhou Myland Pharmis oleme pühendunud pakkuma kõrgeima kvaliteediga tooteid parimate hindadega. Meie alfa-GPC pulbri puhtust ja tõhusust on rangelt testitud, tagades, et saate kvaliteetse toidulisandi, mida võite usaldada. Ükskõik, kas soovite toetada rakkude tervist, tugevdada oma immuunsüsteemi või parandada üldist tervist, meie alfa GPC pulber on ideaalne valik.
30-aastase kogemusega ning kõrgtehnoloogiast ning kõrgelt optimeeritud teadus- ja arendustegevuse strateegiatest juhindudes on Suzhou Myland Pharm välja töötanud hulga konkurentsivõimelisi tooteid ning saanud uuenduslikuks bioteadusliku toidulisandi, kohandatud sünteesi ja tootmisteenuste ettevõtteks.
Lisaks on Suzhou Myland Pharm ka FDA registreeritud tootja. Ettevõtte teadus- ja arendustegevuse ressursid, tootmisrajatised ja analüütilised instrumendid on kaasaegsed ja multifunktsionaalsed ning suudavad toota kemikaale alates milligrammist kuni tonnini ning vastavad ISO 9001 standarditele ja tootmisspetsifikatsioonidele GMP.
A-GPC on teadaolevalt hügroskoopne, mis tähendab, et see imab ümbritsevast õhust niiskust. Sel põhjusel tuleb toidulisandeid hoida õhukindlates anumates ja neid ei tohiks pikema aja jooksul õhu käes hoida.
Viimased mõtted
Alfa GPC-d kasutatakse koliini toimetamiseks ajju läbi hematoentsefaalbarjääri. See on atsetüülkoliini, kognitiivset tervist edendava neurotransmitteri eelkäija. Alfa GPC toidulisandeid saab kasutada teie kognitiivse tervise parandamiseks, parandades mälu, õppimist ja keskendumisvõimet. Uuringud näitavad ka, et a-GPC aitab suurendada füüsilist jõudu ja lihasjõudu.
Kohustustest loobumine: see artikkel on mõeldud ainult üldiseks teabeks ja seda ei tohiks tõlgendada kui meditsiinilist nõuannet. Osa ajaveebipostituse teabest pärineb Internetist ega ole professionaalne. See veebisait vastutab ainult artiklite sortimise, vormindamise ja redigeerimise eest. Rohkema teabe edastamise eesmärk ei tähenda, et nõustute selle seisukohtadega või kinnitate selle sisu autentsust. Enne toidulisandite kasutamist või tervishoiuskeemi muutmist konsulteerige alati tervishoiutöötajaga.
Postitusaeg: okt-05-2024
