Ameerika Vähiliidu uue uuringu kohaselt oleks peaaegu pooled täiskasvanute vähisurmadest ära hoitud elustiili muutuste ja tervisliku eluviisi abil. See murranguline uuring näitab muudetavate riskitegurite olulist mõju vähi tekkele ja progresseerumisele. Uuringu tulemused näitavad, et ligikaudu 40% USA täiskasvanutest vanuses 30 aastat ja vanemad on vähiriskis, mistõttu on oluline mõista elustiilivalikute rolli vähi ennetamisel ja üldise tervise edendamisel.
Ameerika Vähiliidu patsiendijuht dr Arif Kamal rõhutas igapäevaelu praktiliste muutuste olulisust vähiriski vähendamiseks. Uuring tuvastas mitu peamist muudetavat riskitegurit, kusjuures suitsetamine tõusis esile vähijuhtude ja surmajuhtumite peamise põhjusena. Tegelikult on suitsetamine üksi vastutav peaaegu iga viie vähijuhtumi ja peaaegu iga kolmanda vähisurma eest. See rõhutab suitsetamisest loobumise algatuste ja toetuse pakilise vajadust inimestele, kes soovivad sellest kahjulikust harjumusest loobuda.
Lisaks suitsetamisele on teiste oluliste riskitegurite hulka ülekaal, liigne alkoholitarbimine, vähene füüsiline aktiivsus, valed toitumisvalikud ja infektsioonid, näiteks HPV. Need leiud rõhutavad elustiilitegurite omavahelist seost ja nende mõju vähiriskile. Nende muudetavate riskiteguritega tegeledes saavad inimesed astuda ennetavaid samme vähiriski vähendamiseks ja üldise tervise parandamiseks.
Uuring, mis on 30 erinevat tüüpi vähi 18 muudetava riskiteguri põhjalik analüüs, paljastab elustiilivalikute üllatava mõju vähi esinemissagedusele ja suremusele. Ainuüksi 2019. aastal põhjustasid need tegurid enam kui 700 000 uut vähijuhtu ja enam kui 262 000 surmajuhtumit. Need andmed rõhutavad pakilise vajadust laialdase hariduse ja sekkumismeetmete järele, et anda inimestele võimalus teha teadlikke otsuseid oma tervise ja heaolu kohta.
Oluline on mõista, et vähk tekib DNA kahjustuse või organismi toitaineallikate muutuste tagajärjel. Kuigi ka geneetilised ja keskkonnategurid mängivad rolli, toob uuring esile, et muudetavad riskifaktorid põhjustavad suurt osa vähijuhtudest ja surmajuhtumitest. Näiteks võib päikesevalguse käes viibimine põhjustada DNA kahjustusi ja suurendada nahavähi riski, samas kui rasvarakkude toodetud hormoonid võivad pakkuda toitaineid teatud tüüpi vähi korral.
Kamal ütles, et vähk kasvab seetõttu, et DNA on kahjustatud või sellel puudub toitaineallikas. Ka teised tegurid, näiteks geneetilised või keskkonnategurid, võivad neile bioloogilistele seisunditele kaasa aidata, kuid muudetav risk selgitab suuremat osa vähijuhtudest ja surmajuhtumitest kui teised teadaolevad tegurid. Näiteks võib päikesevalguse käes viibimine kahjustada DNA-d ja põhjustada nahavähki ning rasvarakud toodavad hormoone, mis võivad mõnedele vähiliikidele toitaineid pakkuda.
„Pärast vähi põdemist tunnevad inimesed sageli, et neil puudub kontroll enda üle,“ ütles Kamal. „Inimesed arvavad, et see on halb õnn või halvad geenid, aga inimesed vajavad kontrolli ja tegutsemisvabaduse tunnet.“
Uued uuringud näitavad, et mõnda vähivormi on lihtsam ennetada kui teisi. Kuid 30-st hinnatud vähiliigist 19-l olid enam kui pooled uutest juhtudest põhjustatud muudetavatest riskiteguritest.
Vähemalt 80% 10 uue vähijuhtudest on seostatavad muudetavate riskiteguritega, sealhulgas enam kui 90% melanoomijuhtudest on seotud ultraviolettkiirgusega ja peaaegu kõik emakakaelavähi juhtumid on seotud HPV-nakkusega, mida saab vaktsiinide abil ennetada.
Kopsuvähk on haigus, mille puhul on muudetavate riskitegurite tõttu esinenud kõige rohkem juhtumeid – meestel on üle 104 000 ja naistel üle 97 000 juhtumi ning valdav enamus neist on seotud suitsetamisega.
Pärast suitsetamist on ülekaalulisus vähi tekkes teine peamine põhjus, moodustades meestel ligikaudu 5% ja naistel ligi 11% uutest juhtudest. Uued uuringud näitavad, et ülekaalulisus on seotud enam kui kolmandikuga endomeetriumi, sapipõie, söögitoru, maksa ja neeruvähi surmadest.
Hiljutine uuring näitas, et inimestel, kes võtsid populaarseid kaalulangetus- ja diabeediravimeid nagu Ozempic ja Wegovy, oli teatud vähivormide risk oluliselt väiksem.
„Mõnes mõttes on rasvumine inimestele sama kahjulik kui suitsetamine,“ ütles dr Marcus Plescia, Riiklike ja Kohalike Tervishoiuametnike Assotsiatsiooni peaarst, kes ei osalenud uues uuringus, kuid on varem töötanud vähi ennetamise programmide kaudu.
Plessia sõnul võib mitmesuguste „põhiliste käitumuslike riskitegurite“ – näiteks suitsetamisest loobumise, tervisliku toitumise ja liikumise – mõjutamine „krooniliste haiguste esinemissagedust ja tulemusi oluliselt muuta“. Vähk on üks neist kroonilistest haigustest, nagu südamehaigused või diabeet.
Poliitikakujundajad ja tervishoiuametnikud peaksid püüdma „luua keskkonna, mis on inimestele mugavam ja muudab tervise valiku lihtsaks,“ ütles ta. See on eriti oluline inimestele, kes elavad ajalooliselt ebasoodsas olukorras olevates kogukondades, kus treenimine ei pruugi olla ohutu ja tervislike toitude poed ei pruugi olla kergesti ligipääsetavad.
Kuna varajase algusega vähi esinemissagedus USA-s tõuseb, on ekspertide sõnul eriti oluline varakult tervislikke harjumusi kujundada. Kui olete suitsetama hakanud või kaalus juurde võtnud, muutub suitsetamisest loobumine raskemaks.
Kuid „nende muudatuste tegemiseks pole kunagi liiga hilja,“ ütles Plescia. „(Tervisekäitumise) muutmine hilisemas elus võib kaasa tuua sügavaid tagajärgi.“
Eksperdid ütlevad, et elustiili muutused, mis minimeerivad kokkupuudet teatud teguritega, võivad suhteliselt kiiresti vähendada vähiriski.
„Vähk on haigus, millega keha võitleb iga päev rakkude jagunemise protsessi käigus,“ ütles Kamal. „See on risk, millega sa iga päev silmitsi seisad, mis tähendab, et selle vähendamine võib sulle iga päev kasuks tulla.“
Selle uuringu tagajärjed on kaugeleulatuvad, kuna need toovad esile ennetavate meetmete potentsiaali elustiili muutuste kaudu. Tervisliku eluviisi, kaalujälgimise ja üldise tervise prioriseerimise abil saavad inimesed ennetavalt vähendada oma vähiriski. See hõlmab tasakaalustatud ja toitva toitumise söömist, regulaarset füüsilist aktiivsust, tervisliku kaalu säilitamist ning kahjulike harjumuste, näiteks suitsetamise ja liigse alkoholitarbimise vältimist.
Postituse aeg: 15. juuli 2024
